オーラルフレイルってなに❓❓
みなさんこんにちは☀️
医院の駐車場にはキンモクセイの木があります。
そのキンモクセイの香りに四季の移ろいを感じる今日この頃です。
さて、今回はオーラルフレイルについてお話ししていきます。
みなさんは、オーラルフレイルという言葉を耳にしたことはありますか?
オーラルフレイルとは、口腔機能の軽微な低下や食の偏りなどを含み、身体の衰え(フレイル)の1つです。早期の重要な老化のサインとされています。
噛む力や舌の動きの悪化が食生活に支障を及ぼしたり、滑舌が悪くなることで人や社会との関わりの減少を招いたりすることから、全体的なフレイル進行の前兆となり、深い関係性が重要視されています。
オーラルフレイルであると,将来のフレイル,要介護認定,死亡のリスクが高いことがわかっています。
このオーラルフレイルは、口の機能の健常な状態と『口の機能低下』との間にある状態で改善可能である事が大きな特徴の1つです。
つまり、早めにオーラルフレイルに気づき適切な対策を行うことにより,機能低下を緩やかにし,健康に近づくことができます。
このオーラルフレイルの始まりは、滑舌低下、食べこぼし、わずかなむせ、噛めない食品が増える、口の乾燥など些細な症状であり、見逃しやすく、気がつきにくいという特徴があるので気をつけましょう。
みなさん当てはまるものはありませんか?
・むせる、食べこぼす
・食欲がない、少ししか食べられない
・柔らかいものばかり食べている
・自分の歯が少ない、顎の力が弱い などなど、、
これらが積み重なることでフレイル、オーラルフレイル、病気に繋がるのです。
オーラルフレイルの予防のために
1.かかりつけ歯科医を持ちましょう!
歯周病や虫歯などではを失った際には適切な処置を受けることはもちろん、定期的に歯や口の健康状態をかかりつけの歯科医師に診てもらう事が大切です。
2.口の些細な衰えに気をつけましょう!
飲み込む時の違和感、お口の中のぱさつきなど、少しの変化であっても気のせいと思わず、かかりつけ歯科医にご相談ください。
3.バランスの取れた食事をしましょう!
オーラルフレイルのみならず、健康を維持するためには栄養が不可欠です。規則正しい生活に加えバランスの良い食事で栄養をしっかり蓄えましょう。
合言葉は、、、
『“ささいな衰え”見逃さず、健康長寿』 です!
みなさんが少しでも健康に暮らせるよう私たちも全力でサポートさせていただきます!
いつでもご相談ください。
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